* Lo más importante es el autocuidado
Hermosillo, Sonora; junio de 2020.- Un grupo vulnerable y de alto riesgo ante el virus Covid-19 son los adultos mayores, quienes por lo general presentan enfermedades crónico degenerativas por lo que requieren especial atención, informó Miguel Ángel López Torres.
El responsable estatal del Programa de Obesidad y Riesgo Cardiovascular, detalló que desde el inicio de la pandemia se han tomado medidas preventivas en las Unidades de Especialidades Médicas en Enfermedades Crónicas, Unemes-EC y Centros de Salud.
Mencionó que durante el proceso de envejecimiento se producen cambios normales asociados a la edad que conducen a un progresivo riesgo de pérdida de la autonomía.
“Es muy importante el Autocuidado, esto se refiere a la necesidad de mantener sus tratamientos médicos, tener una alimentación saludable, realizar actividad física, evitar lo que sabemos nos hace mal e incentivar la rutina y las emociones positivas”, resaltó López Torres.
Recordó que, ante las medidas de distanciamiento o aislamiento, se debe tener presente que es posible que sienta ansiedad, soledad, frustración, aburrimiento, miedo, desesperanza y/o rabia, esto es normal y puede durar un tiempo prolongado, incluso después del aislamiento.
Para finalizar explicó que se debe acudir a valoración médica si presenta algún síntoma como: dolor de cabeza, dolor de garganta, tos y fiebre o llamar al 9-1-1, línea de emergencia.
Recomendaciones para Adultos Mayores durante la contingencia por COVID-19
• Mantener su sana distancia.
• Lavado de manos constante
• Quédate en casa• No saludar de mano.
• No se automedique.
• Tome sus medicamentos en los horarios establecidos
• Si se da cuenta que le quedan pocos medicamentos, puede pedir ayuda a un familiar o contactos cercanos para la compra de estos.
• Solo si se requiere, acudir a consulta médica al Centro de Salud
• Evite el consumo de alcohol
• Intente despertarse y dormirse todos los días a la misma hora.
• En la media de lo posible expóngase a luz solar, puede ser cerca de una ventana o si tiene jardín, pase momentos del día ahí.
• Todos los días levántese, y vístase. Esto servirá para que siente que su día tiene un inicio y término. Evite quedarse en pijama todo el día.
• En su rutina incluya actividad física.
• Mantenga la hidratación, se recomienda al menos 8 vasos de agua al día.
• Evite el consumo excesivo de sal.
• Realice el consumo de frutas y verduras.
